Pelgrims ervaren niet alleen het bezoek aan een bedevaartplaats,
maar ook de (voet)reis erheen als heilzaam. Sommigen spreken
zelfs van een 'antidepressivum'. Dit heilzame effect draagt bij
aan de blijvende populariteit van het pelgrimeren.
Die conclusie trekt Ineke Albers, onderzoeker bij het Heyendaal
Instituut van de Radboud Universiteit te Nijmegen, in haar
proefschrift 'Heilige kracht wordt door beweging losgemaakt',
waarop zij vrijdag 12 januari aan de Universiteit van Tilburg
hoopt te promoveren. Albers (1948), die een opleiding tot
fotograaf volgde voor ze theologie ging studeren, onderzocht
niet alleen de theologische betekenis van een pelgrimage, maar
ook hoe de bevindingen van onder meer de neurowetenschappen bij
zulk theologisch onderzoek kunnen worden gebruikt.
Albers constateert dat bedevaartplaatsen als het Spaanse
Santiago de Compostela ondanks het dalende aantal kerkgangers in
westerse landen jaar na jaar hogere bezoekersaantallen melden.
Het ritueel van de pelgrimage, dat de vroege christenen van de
hen omringende culturen overnamen, blijkt nog altijd
springlevend. Bovendien is de voettocht naar een bedevaartplaats
nu bijna net zo populair als in de middeleeuwen.
De christelijke theologie heeft sinds de Verlichting weinig
aandacht gehad voor bedevaarten. Albers vraagt zich in haar
onderzoek af, hoe de pelgrimage met de hedendaagse christelijke
theologie kan worden verbonden. Zij wijst erop dat een bedevaart
en genezing al eeuwenlang dicht bij elkaar horen. De moderne
geneeskunde en theologie beschouwen dat verband sinds de
Verlichting als bijgeloof en illusie, maar desondanks zeggen ook
21e-eeuwse pelgrims dat zij genezing hebben ervaren. Via een
nieuw geneeskundig vakgebied, de psychoneuroimmunologie, die de
communicatie tussen het centraal zenuwstelsel, het
hormoonstelsel en het immuunstelsel onderzoekt, lijkt het
mogelijk weer een verband tussen pelgrimage en genezing te
leggen. Dat voldoet zowel theologisch als geneeskundig aan de
normen van de 21e eeuw.
De neurowetenschappen laten zien dat wandelen en hardlopen een
positief effect op de stemming, het denkvermogen en het algemeen
welbevinden van mensen hebben. Het lopen draagt daarom bij aan
de blijvende populariteit van pelgrimages. Het 'heil' (genezing,
spirituele ervaringen) als vrucht van zo'n bedevaart zou
gedeeltelijk het gevolg van de lange voettocht kunnen zijn. De
grote populariteit van wandelen en hardlopen in de West-Europese
samenleving kan volgens Albers worden gezien als het ''zoeken en
vinden van heilservaringen''.
Bron: ANP
Ontspannen gaat vanzelf
Terwijl u met uw lichaam in de weer bent, verdwijnen zorgen en
spanningen naar de achtergrond. Omdat u door regelmatig bewegen
ook lekkerder slaapt, staat u ’s ochtends fitter en meer
ontspannen op. Daardoor kunt u de spanningen van de nieuwe dag
beter aan.
Een gunstiger cholesterolgehalte
Van een te hoog cholesterolgehalte in het bloed merkt u zelf
niets, maar door een verhoogd cholesterolgehalte worden
bloedvaten eerder nauwer. Er zijn twee soorten cholesterol, een
‘slechte’ en een ‘goede’. Beweegt u voldoende, dan stijgt het
‘goede’ cholesterolgehalte. Dat is gunstig.
Gewicht op peil
Een gezond gewicht geeft een goed gevoel. Hoe meer u beweegt,
hoe gemakkelijker uw gewicht op peil blijft. Voorwaarde is dat u
ook gezond en gevarieerd eet, met voldoende groenten, fruit,
vlees of vleesvervangers, graanproducten en zuivelproducten.
Veilige loop- en wandelroutes
In Nederland verschijnen steeds meer loop- en wandelroutes die
op hun veiligheid zijn getest.
Het is een initiatief van de Nederlandse Hartstichting en de
KNAU (Koninklijke Nederlandse
Atletiek Unie). Kijk op www.knau.nl en klik door naar
‘loopsport’, of maak gebruik van de
website van de Hartstichting.
Sportief wandelen en ochtendgymnastiek bijvoorbeeld
Onder begeleiding kunt u ook meedoen aan ‘Sportief Wandelen’.
Kijk op www. hartstichting.nl
of www.sportiefwandelen.nl. In regionale kranten en
huis-aan-huisbladen worden regelmatig
activiteiten aangekondigd, zoals wandelingen, fietstochten en
activiteiten in buurthuizen.
Raadpleeg de krant of uw omroepgids voor informatie over het
AVRO-programma ‘Nederland in
Beweging!’ ’s morgens op tv. Voor allerlei informatie over
sport, sport en gezondheid en ook als u
op zoek bent naar antwoorden op bepaalde vragen, kunt u terecht
op de site van het NOC*NSF:
www.sport.nl.Wilt u weten of u genoeg beweegt? Kijk op
www.gezondlevencheck.nl.
Bron: http://www.hartstichting.nlSportief wandelen
Actueel / Informatie
Wat is Sportief Wandelen?
Sportief Wandelen is stevig wandelen met vrije armbewegingen.
Het biedt in-actieve en semi-actieve mensen de mogelijkheid op
een eenvoudige wijze hun fitheid te verbeteren. Na een aantal
Sportief Wandeltrainingen neemt het uithoudingsvermogen toe.
Daarnaast treedt er ook een positieve verandering op in
lichaamskracht, spierkracht en coördinatie. Ook voor actieve en
fitte mensen is Sportief Wandelen zeer geschikt om de conditie
op peil te houden of te verbeteren.
Sportief Wandelen voor wie?
Voor iedereen (elke leeftijd) die aan z'n conditie wil werken.
Zowel voor geoefende als minder geoefende wandelaars. Voor
ongeoefende wandelaars is er een speciale opstapcursus. Sportief
Wandelen is ook bedoeld voor mensen die om een tijdelijke of
blijvende reden niet willen, mogen of kunnen hardlopen, maar
toch aan hun conditie willen werken.
Sportief Wandelen: gezond voor iedereen
Bron: http://www.avtriathlon.nl
Wandelen doet je goed!
In Drenthe vind je prachtige wandelpaden. Voor een ommetje
rondom het dorp of voor een lange tocht. Alleen, gezellig met
een groep vriendinnen of gewoon met z'n twee.
Het maakt niet uit Drenthe heeft wandelaars in alle soorten en
maten veel te bieden. Wie wandelt, kan volop genieten van de
natuur, het schitterende landschap en alles wat er in de
omgeving te zien is. En in Drenthe is genoeg: heidevelden,
zandverstuivingen, uitgestrekte boswachterijen, beekdalen en
kleine dorpjes.
Wandelen in de buitenlucht heeft een positief effect op hart
en bloedvaten en het houdt de gewrichten en de spieren soepel.
Het is bovendien een heel sociale tak van sport. Natuurlijk kan
je gaan wandelen in je eentje, maar het is toch veel gezelliger
om er samen met je vriendin(nen) op uit te trekken. Onder het
wandelen heb je bovendien alle tijd om lekker bij te kletsen en
eens naar elkaar te luisteren.
Sportief Wandelen als sport?
Wandelen is de meest toegankelijke sport die maar te bedenken
valt; het vraagt geen enkele sportieve aanleg of ingewikkelde
coördinatie.
In de meeste gevallen zal men reeds op de hoogte zijn van de
positieve effecten van bewegen en heeft hij of zij misschien al
eens eerder gejogd. Wanneer men zich daarbij gepijnigd heeft,
geen plezier beleefde aan de activiteit of als deze training tot
nu toe te inspannend was, dan is wandelen wellicht een geschikt
alternatief.
De begeleiding van Sportief Wandelen
Sportief Wandelen is een nieuwe sport in Nederland. Vandaar dat
onze begeleiders met de opgedane kennis uit de cursus
"Begeleider Sportief Wandelen" aan de slag gaan. Zij kunnen de
wandelaars een gevarieerd jaarprogramma aanbieden waardoor zowel
beginners als gevorderden hun uithoudingsvermogen, spierkracht,
mobiliteit en coördinatie te verbeteren,een programma dat goed
is voorbereid en waarin ook een aantal testmomenten zijn
ingebouwd, waardoor de deelnemers nog gemotiveerder raken dan
zij na de eerste trainingen al waren.
Waarom wandelen?
Wandelen is een uiterst effectieve, gezondheidsbevorderende
manier van bewegen. De techniek van het bewegen bij wandelen
hoeft niet door langdurige training aangeleerd te worden. Het is
een activiteit die dagelijks verricht kan worden en die voldoet
aan de eisen die aan duursport gesteld worden. Wandelen is
bijzonder geschikt als sport voor beginners, voor ongetrainde
personen, of voor mensen die overgewicht hebben. Het is een
goede mogelijkheid voor ouderen om hun uithoudingsvermogen te
verbeteren of te onderhouden. Ook mensen die redelijk fit zijn
kunnen nog hun fysieke grenzen verleggen door Sportief Wandelen.
Door het inbouwen van bepaalde intensieve wandeloefeningen in de
training, kan Sportief Wandelen minimaal net zo pittig worden
als een stuk hardlopen. Tevens is wandelen een gezelschapssport.
Aangezien de belasting voor gewrichten, pezen, banden en de
wervelkolom aanzienlijk kleiner is dan bijvoorbeeld bij joggen,
kan Sportief Wandelen ook een belangrijke plaats innemen binnen
de revalidatie.
Daarnaast kan men (bijna) overal wandelen, zijn er slechts goede
wandelschoenen nodig en is de kans op blessures gering.
Er kan onderscheid gemaakt worden tussen wandelen op vlak
terrein, op heuvelachtig terrein of in de bergen, waar de
belasting aanzienlijk groter is. Voor alle vormen van wandelen
geldt echter dat het vereiste conditie- en coördinatieniveau om
te kunnen starten minimaal is.
Een paar uurtjes wandelen doet wonderen voor uw conditie.
Elkeen beseft het wel: we moeten meer bewegen om gezonder en
fitter te leven, om de botten en beenderen sterk te houden, om
minder kans te hebben op hart- en vaatziekten, …..
Wat doen we eraan ??
Varen en wandelen in de vakantie, huur een boot
Kamperen en wandelen in Denemarken
Stichting-DuurzaamVerder.nl
Stichting Duurzaam Verder. Een duurzame samenleving,
duurzame projecten
Cittaslow is een Italiaans idee, een uitvloeisel van de
slowfoodbeweging.
Cradle to Cradle in korte tijd populair met de slogan
`afval=voedsel'.
Lachen is gezond, lachen doet wonderen.
Duurzame visserij is een belangrijk antwoord op overbevissing en
bijvangst.
Nieuwe subsidie voor groene stroom
Ik hou van mij - Burn-out - Stress is
gezond
|